শরীরের ফিটনেস ঠিক রাখা নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই খুবই প্রয়োজনীয় । স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ঠিক রাখতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার । Image by  StockSnap  from  Pixabay খাবার প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয় । প্রতিদিন খাবারের ত…

পুরুষ কিংবা মহিলা সতেজ, শীতল ও দুর্গন্ধ মুক্ত থাকতে সবাই কম-বেশি পারফিউম ও বডি স্প্রে (ডিওড্রেন্ট) ব্যবহার করেন । যদিও পারফিউম ও বডি স্প্রে’র কাজ এক হলেও এদের মধ্যে যথেষ্ট পার্থক্য রয়েছে । তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক পারফিউম ও বডি স্প্রের মধ্যে পার্থক্…

Image by mohamed Hassan from Pixabay হাইপার টেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ এতটাই বেশি হচ্ছে-অনেক প্রবীণ বা বয়স্ক মানুষের পাশাপাশি কম বয়স্ক মানুষের মধ্যেও এটিও দেখতে পাওয়া যায় ।সাধারণত বেশি ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে অনেকেই খুব…

Image by Robin Higgins from Pixabay অনেকেই ছোট ছোট বিষয়ের রেগে যান । অতিরিক্ত রাগ শুধু মানসিক সমস্যাই নয়, শারীরিক ক্ষতিরও কারণ হতে পারে । তাছাড়া মাত্রাতিরিক্ত রাগ ভোগা ব্যক্তিরা দীর্ঘমেয়াদে আইইডি (Intermittent Explosive Disorder)-এর মত মানসিক সমস…

ত্বক শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সংবেদনশীল অংশ । এই ত্বকের অবাঞ্ছিত দাও ও অন্যান্য ত্রুটি-বিচ্যুতি ব্যক্তিত্বের ওপর প্রভাব ফেলে । সুন্দর, সজীব ও কোমল ত্বক সৌন্দর্য ও ব্যক্তিত্বের গুরুত্বপূর্ণ অংশ । এজন্য এই গ্রীষ্মকালে ত্বকের তিনটি বিষয়ে বিশেষভাব…