গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন

ত্বক শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সংবেদনশীল অংশ । এই ত্বকের অবাঞ্ছিত দাও ও অন্যান্য ত্রুটি-বিচ্যুতি ব্যক্তিত্বের ওপর প্রভাব ফেলে । সুন্দর, সজীব ও কোমল ত্বক সৌন্দর্য ও ব্যক্তিত্বের গুরুত্বপূর্ণ অংশ । এজন্য এই গ্রীষ্মকালে ত্বকের তিনটি বিষয়ে বিশেষভাবে খেয়াল রাখা উচিত ।

প্রথমতঃ সূর্যের প্রখর রশ্মি থেকে রক্ষা ।

দ্বিতীয়তঃ জীবাণুবাহিত সমস্যা থেকে ত্বককে রক্ষা করা ।

তৃতীয়তঃ ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি ।

 

Photo by Authentic Stock from StockSnap 

ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

খাদ্যাভ্যাস ও ঘুমঃ

রক্ষ ও বৈরী আবহাওয়া ত্বকের উজ্জ্বলতা অনেকাংশে কমিয়ে দেয় । তাছাড়া অপরিমিত খাবার ও নিদ্রাহীনতাকেও ত্বকের ছোট খাটো সমস্যার কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয় । তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে ঘুম ও থাকারের প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে । দৈনিক ৮ঘন্টা টানা ঘুম ত্বকের জন্য দরকারি । এছাড়া ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে যাওয়া ও খালি পেটে নাস্তার ৩০ মিনিট আগে ২ গ্লাস কুসুম কুসুম গরম পানি পান করলে ত্বকের ম্যাড়মেড়ে ভাব চলে যায়। ‘ওয়াটার থেরাপি’ আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখবে । এছাড়া ভাজাপোড়া, বাসি খাওয়া, অনিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস এবং কৃত্রিম উপাদান সম্বলিত খাবার ত্যাগ করতে হবে । ধূমপান, চা, কফি ও অতিমাত্রার চিনি মিশ্রিত খাবার ও ঠান্ডা পানীয় ত্যাগ করতে হবে ।

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারঃ

Image source : Flickr

ত্বকের পরিচর্যায় শসা, চন্দন, মুলতানি মাটি, গাজর, ঘৃতকুমারী, নিম, ডাবের পানি, মধু, ময়দা, দই, ডিমের সাদা অংশ উপকারী । এসব বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদানের সমন্বয়ে খুব সহজেই তৈরি করা যায় বিভিন্ন ধরনের মাস্ক । এগুলোর উপকারও বেশ কার্যকারী । শসার রস, ডাবের পানি ও নিমপাতা ব্যবহার করলে মুখের দাগ দূর হয় । গাজর, ডিমের সাদা অংশ, ঘৃতকুমারী ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে ।

সূর্যের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করবেন কিভাবে?

সূর্য রশ্মি ত্বকের জৌলুস নষ্ট করে কালো তথা শ্রীহীন করে ফেলে । তাই ত্বক চর্চার পাশাপাশি আপনার ত্বককে সূর্য রশ্মি থেকে রক্ষা করতে হবে । সূর্যের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য উন্নত মানের সানস্ক্রিন ও সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করুন । বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির বিভিন্ন সানস্ক্রিন ক্রিম পাওয়া যায় । তবে কেনার আগে অবশ্যই দেখুন গায়ে ‘Protects Against UVA & UVB rays’ বা ‘SPF(Sun Protection Factor)কথাটি লিখা আছে কিনা? কারণ UVA ও UVB রশ্মি ত্বকের ক্ষতির এবং স্ক্রিন ক্যান্সারের প্রধান কারণ । তাই এগুলোর মধ্য থেকে ভালো মানের সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন । বাইরে বের হবার আগে অবশ্যই মুখ ভাল করে পরিষ্কারভাবে ধুয়ে বের হবেন এবং ছাতা, সানগ্লাস নিয়ে বের হতে পারেন । তাছাড়া ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন তাই সঙ্গে পানি রাখুন । বাইরে থেকে ফিরে এসেই পুনরায় ভালো করে মুখ ধুয়ে ওয়েল ফ্রি লোশন ব্যবহার করুন । তাছাড়া গরমে সবসময় তৈলাক্ত মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত ।