সূচিপত্র: ভূমিকা ১. খালি পেটে চা বা কফি পান করা ২. নাস্তায় ভাজাপোড়া খাবার ৩. ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া ৪. রাতের খাবার দেরিতে খাওয়া ৫. খাওয়ার পরপরই ঘুমানো ৬. খাবার খাওয়ার সাথে সাথে পানি পান করা শেষ কথা আমরা সবাই কমবেশি স্বাস্থ্য সচেতন। পুষ্টিকর খাবার খ…
Read more »সূচিপত্র: ভূমিকা ১. ইকিগাই (Ikigai): জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে নিন ২. কাইজেন (Kaizen): প্রতিদিন ১% উন্নতি করুন ৩. শোশিন (Shoshin): শিক্ষানবিশের মন নিয়ে এগিয়ে যান ৪. হারা হাচি বু (Hara Hachi Bu): ৮০% পূর্ণ হলে খাওয়া বন্ধ করুন ৫. শিনরিন-ইয়োকু (Shinrin…
Read more »সূচিপত্র: মেডিটেশন কী? মেডিটেশনের উপকারিতা মেডিটেশন কখন করতে হয়? মেডিটেশন করার নিয়ম বিভিন্ন ধরনের মেডিটেশন উপসংহার পোষ্টটির পোডকাস্ট শুনুন : Ojanainfo.xyz · মেডিটেশন: জানুন এর উপকারিতা, সেরা সময় এবং সহজ পদ্ধতি মেডিটেশন কী? আধুনিক জীবনের ব্…
Read more »সূচিপত্র: ভূমিকা : ১️.ভোরে ওঠা : ২️.পানি পান করা : ৩️.ব্যায়াম করা বা স্ট্রেচিং : ৪.মেডিটেশন অথবা প্রার্থনা : ৫️.দিনের কাজের পরিকল্পনা লেখা : ৬️.একটি বই পড়া বা নতুন কিছু শেখা : ৭️.সোশ্যাল মিডিয়ার পরিবর্তে নিজের জন্য সময় : উপসংহার : পোষ্টটির…
Read more »Table of Contents সূচনা ব্ল্যাকহেডস কেন হয় দ্রুত এবং কার্যকর পদ্ধতি ১. লেবু এবং লবণের মাস্ক: ২. গ্রিন টি এবং চিনির স্ক্রাব : ৩. ওটমিল, লেবুর রস এবং দই স্ক্রাব : সূচনা : আমরা প্রায় প্রত্যেকেই ত্বকের ধরন নির্বিশেষে ত্বকের …
Read more » 
 
