সূচিপত্র: ভূমিকা ১. যৌন ইচ্ছা কি সত্যিই খারাপ ? ২. সোশ্যাল মিডিয়া ও পর্নোগ্রাফির প্রভাব ৩. মানসিক চাপ, একাকিত্ব থেকে ইচ্ছা বাড়ে ৪. যৌন শক্তিকে অন্য দিকে রিডাইরেক্ট করুন ৫. মাইন্ডফুলনেস ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ৬. সাহায্য নিন—লজ্জা নয় ৭. নিজেকে…

সূচিপত্র: ভূমিকা ১. দ্রুত হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন ২. ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন ৩. নিরামিষভোজী হওয়া বিবেচনা করুন ৪. দৈনিক ফ্লস ব্যবহার করুন ৫. ডিম খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন ৬. ধূমপান সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করুন ৭. প্রতিদিন সূর্যের আলো নিন ৮. পর্যাপ্ত …

সূচিপত্র: ভূমিকা লিভার ডিটক্সে আপেল অনন্য হজমের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক মানসিক স্বাস্থ্য ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে ওজন নিয়ন্ত্রণে আপেলের জুড়ি মেলা ভার আপেল খাওয়ার সহজ টিপসঃ শেষ কথা আপেল, একটি অতি পরিচিত ও …

🔊 আর্টিকেল শুনুন ⏹ Stop ইনসুলিন কী?  মানব ইনসুলিন হলো একটি অত্যাবশ্যক প্রধান হরমোন যা অগ্ন্যাশয়ে উৎপাদন হয়। এটি এক এ ধরনের পলিপেপটাইড, যা শর্করা (গ্লুকোজ) রক্ত থেকে কোষের মধ্যে প্রবেশ করা নিয়ন্ত্রণ করে । গ্লুকোজ হল শরীরের…

মাথা ব্যথা কখনো হয়নি এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া ভার। আমাদের সবার - ই কম বেশি মাথা ব্যথা হয়। মাথা ব্যথা হলেই আমরা ওষুধ কিনে খেয়ে ফেলি। যা করা মোটেই উচিত নয়। …