সূচিপত্র: ভূমিকা ১. ইকিগাই (Ikigai): জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে নিন ২. কাইজেন (Kaizen): প্রতিদিন ১% উন্নতি করুন ৩. শোশিন (Shoshin): শিক্ষানবিশের মন নিয়ে এগিয়ে যান ৪. হারা হাচি বু (Hara Hachi Bu): ৮০% পূর্ণ হলে খাওয়া বন্ধ করুন ৫. শিনরিন-ইয়োকু (Shinrin…
Read more »সূচিপত্র: ভূমিকা ১. যৌন ইচ্ছা কি সত্যিই খারাপ ? ২. সোশ্যাল মিডিয়া ও পর্নোগ্রাফির প্রভাব ৩. মানসিক চাপ, একাকিত্ব থেকে ইচ্ছা বাড়ে ৪. যৌন শক্তিকে অন্য দিকে রিডাইরেক্ট করুন ৫. মাইন্ডফুলনেস ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ৬. সাহায্য নিন—লজ্জা নয় ৭. নিজেকে…
Read more »